いまさら半身浴について書きます♪半身浴はじめて12周年☆

どもじゅんまむです。

じゅんまむが人生のなかで一番長く続けていることを発表します!

それは…半身浴!!

来年で半身浴デビューして12周年なので、今更やけど半身浴を紹介します♪

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半身浴の効果

●冷え性改善
●むくみ改善
●疲労回復
●美肌効果
●ダイエット効果
●デトックス効果
●安眠効果

良い効果だらけ。。

 

半身浴のやり方

皆さん半身浴はゆっくり30分ぐらい入ったらいいだけと思ってるでしょ?

もちろんそれでも半身浴。

じゅんまむ12年の歴史で色んな入り方を試しましたが…入り方によって効果が変わることを感じました。

実は半身浴の効果をあげる入り方ってのがあった。

●まず半身浴する前にコップ1杯の水を飲む!
この水を飲むだけで汗の出方が変わってくるから絶対に飲んだ方がいい♪

●冬場は浴室を暖めてから入る!
冬場寒かったら温まり始めるのが20分くらいたってからなので効果は薄くなる、あとお湯に浸かってない上半身は冷えやすくなる!
浴室を暖めて入るのは結構重要!
浴室暖房ない場合のおススメ方法はシャワーでお湯を溜める
上空からシャワーで浴槽にお湯を溜めたら浴室がミストサウナみたいに暖まります、これオススメ♪

●お風呂に浸かってない肩回りにタオル!
半身浴はその名の通りお湯に浸かってる部分はミゾオチから下部分。
上半身は時間がたつにつれて結構冷えてくるので乾いたタオルで保護しよう!

●半身浴の時間は20分~30分。
30分以上は脱水症状になるかもしれないので休憩と水分補給はするように!

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半身浴NG集

●食後すぐに入らない!
●飲酒後もダメ!
●無理して長時間入らない!
●半身浴をダイエットと思って苦痛に感じる!

当たり前のことかな(笑)

食後すぐは消化してる最中やし消化不慮になるからやめといたほうがいいし、飲酒後は危ないからアカンし、30分以上は休憩や水分補給したほうがいいし、半身浴はリラックスするものだから苦痛に感じることは一番ダメ(笑)

 

 

いまさら半身浴について書きます♪半身浴はじめて12周年☆まとめ

半身浴について当たり前のことをダラダラ書きましたが一番伝えたいことは…

ダイエット目的で半身浴はしたらダメ!
あくまでリラッスク、1日の疲れをとる目的で半身浴をすること!

半身浴はもちろんダイエットにも効果がありますが、半身浴をしたから体重減った=痩せたじゃないです。それは水分が抜けただけで半身浴後に水分とるから体重戻ります。
「じゃあなんでダイエットに効果あんねん?」ってなるよね。

それは…痩せやすい身体をつくるために半身浴するです!

半身浴するやん、血流が良くなるやん、老廃物がたまりにくくなるやん、痩せやすい身体なるやん、ダイエットにつながるやん!です!!

一番の目的は1日疲れた身体をお風呂でゆっくり癒してリラックスすること。

何も考えずにボーっと入っておくだけで知らん間にリラックスできてますよ♪

いまさらやけど半身浴はオススメです☆

 

じゅんまむの一言。

半身浴しながら漫画読むのが一番の幸せ!

メロリン。。。

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