過去ダイエット 2回目 其の① 104kg→59kgの軌跡。

過去ダイエット 1回目 其の② 104kg→59kgの軌跡。

からの続き。

 

リバウンド、25歳、104kg。ダイエット分析。

 

過去一番痩せてた時代、身長169cm、体重80kg。

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数字的にはまだまだ肥満。

オシャレできるようになって達成感。勝手にダイエット終了。

敗因、自分に甘い。欲望はあるが具体的な目標をたてていなかった。

欲望はモテたい、とにかく痩せる。肥満という病を治す。

肥満のボーダーラインは?ゴールは自分の匙加減。

これはアカン。

 

今回は目標設定。

TシャツMサイズ着れるようになる。

 

25歳ダイエット2回目スタート。

またダイエット本を読む。

肥満は病。肝に銘じる。

オカンからのクレーム。

「米食べへんかったら、おかずいっぱいせなアカンから迷惑や!」

オカンからのクレーム無視。親不孝。

当時は親の大切さ分からない。

文句を言いながら協力してくれた、オカンに感謝。

当時はその気持ちも分からない。親不孝。

 

スタートして

やはり1ヶ月で10kg落ち、2ヶ月で15kg、3ヶ月で20kg。

前回と同じペース。

そして

80kgの壁。

服はLサイズ。ショップ店員さんにも接客される。少し達成感。

オシャレ楽しみながらダイエット続ける。成長。

オカンからの助言。

「痩せてきたからちょっとだけお米食べても大丈夫や」

オカンなんで分かるねん?鬼の推測、オカンあるある。

少しだけご飯食べだす。

体重戻る。80kgの壁。

 

104kgの時は多い時で、1日1kg減り、次の日増えてることは無かった。

80kgでは1日減っても300g、次の日は200g増えてる。

体質なのか?まさに3歩進んで2歩下がる状態。

心折れてくる。焦り。

このやり方じゃダイエットおもんない。

このやり方に勝手に限界感じる。

 

まさかの運動を取り入れる。

 

筋トレでダイエット

走るのは嫌い、苦手、恥ずかしい、絶対嫌。

たどり着いたのが筋トレ。

でも筋トレ初心者…何からしていいのか分からない。

とりあえず腹筋10回、1週間経過。

体重キープ。

なんでや!?

 

当時はインターネットが普及してきたので筋トレについて少し調べる。

「筋トレは3セットを目安」

1日10回だけで達成感。全く意味ない。

 

3セット始める。3セットできない。きつい。

これを毎日?絶対無理。諦める。

80kgの壁。

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奇跡の出会い。アブスライド

深夜のショップチャンネル。

「アブスライド」

「1日10回だけでムキムキボディに」

出会う。10000円。即買い。

壁にぶつかったらすぐ何かにすがりつく。

 

アブスライド毎日10回。

このアブスライド、戻る力が勝手に働いてくれるので10回簡単にできる。

10回×3セット。1週間後、体重キープ。

なんでや!?

 

以前ならここで終了してたが今回は目標あり。まだ諦めない。

とりあえず1ヶ月。アブスライド1ヶ月。成長。

 

1ヶ月後、体重キープ。

なんでや…?

しかし、3サイズは減る。

???

体重キープでサイズは小さく。謎。すぐ調べる。

 

「筋肉は脂肪より重い。」

「体重減るだけがダイエットじゃない。」

「内臓脂肪、皮下脂肪」

「有酸素運動、筋トレ」

 

初めて知る内容。

ダイエット=体重を減らす。

これしかないと思っていたが、ダイエットするにも色々な知識が必要。

もっと勉強したら効率よくダイエットできる予感?

 

鏡で全身を見る。

皮が余っている。

ラフランス。

筋肉がない。かっこ悪い。

ラフランス。

 

筋トレの重要性を知る。

この頃から目標と、ダイエットに対しての考え方が変わる。

 

アブスライド生活が始まる。

25歳。ダイエット継続中。

体重77kg。

毎日3食、米少し。

飲み物は水とブラックコーヒー。

喫煙1日2箱。

アブスライド週3回。夜に10回3セット。

目標…TシャツMサイズ着れるようになる。筋肉つける。

 

「過去ダイエット 2回目。 其の② 104kg→59kgの軌跡。」につづく。

 

じゅんまむの一言。

筋トレだけじゃ痩せへんかんね!

メロリン。。。

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